愛護(hù)眼睛發(fā)言稿（通用10篇）
在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，發(fā)言稿使用的情況越來越多，發(fā)言稿是在一定的場(chǎng)合，面對(duì)一定的聽眾，發(fā)言人圍繞著主題講話的文稿。怎么寫發(fā)言稿才能避免踩雷呢？以下是小編精心整理的愛護(hù)眼睛發(fā)言稿（通用10篇），希望能夠幫助到大家。
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 1
尊敬的給位：
愛護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會(huì)如何愛護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。
首先，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康?病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。
寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次，愛護(hù)眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛護(hù)眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一
致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛護(hù)眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時(shí)候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動(dòng)時(shí)，注意安全，防止眼外傷。
愛護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí)，愛護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來吧!
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 2
尊敬的給位：
現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁華。社會(huì)的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會(huì)兒坐在電腦前玩上個(gè)一天半載的。一會(huì)兒又在電視前呆了一個(gè)晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業(yè)。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶�！币稽c(diǎn)也沒錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的.東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹，小草。
我知道有些人會(huì)無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成
3、玩電腦的時(shí)間不要過長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書一尺
7、每天除了睡覺外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來愛護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來越多漂亮明亮的眼。
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 3
尊敬的給位：
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻暎嗌偃讼萑霟⿶篮屯纯嘀小６械娜艘彩瞧渲兄弧Ｄ切┟餮垡蛔�，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的'視線。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
讓我們攜手來愛護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡聲笑語的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛的水花，愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界�？梢娧劬κ嵌嗝粗匾�!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本; 如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙; 如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 4
尊敬的給位：
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的'屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家!
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 5
尊敬的各位聽眾：
大家好！
今天，我站在這里，想和大家談?wù)勔粋�(gè)我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉眳s又常常被忽視的話題——愛護(hù)眼睛。
眼睛，被譽(yù)為“心靈的窗戶”，它讓我們能夠欣賞這個(gè)五彩斑斕的世界，感受大自然的美麗與神奇。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，電子產(chǎn)品的普及，以及工作、學(xué)習(xí)壓力的增大，我們的眼睛正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理的飲食習(xí)慣……這些都在悄無聲息地?fù)p害著我們的視力。
那么，我們應(yīng)該如何愛護(hù)我們的'眼睛呢？我認(rèn)為，關(guān)鍵在于從生活細(xì)節(jié)做起。首先，要合理安排用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺放松一下。其次，要保持良好的用眼姿勢(shì)，避免近距離看書、寫字或操作電子產(chǎn)品。此外，均衡的飲食也是保護(hù)眼睛的重要一環(huán)，多吃富含維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，愛護(hù)眼睛不僅僅是我們個(gè)人的責(zé)任，更是我們對(duì)家人、對(duì)社會(huì)的一種承諾。讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，共同守護(hù)好這扇通往美好世界的“窗戶”。
謝謝大家！
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 6
尊敬的各位家長(zhǎng)、老師、同學(xué)們：
大家好！
今天，我想和大家共同探討一個(gè)備受關(guān)注的話題——青少年近視問題。近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和學(xué)習(xí)壓力的增加，青少年近視率居高不下，已經(jīng)成為影響我國(guó)青少年健康的`一大隱患。
近視不僅給青少年的學(xué)習(xí)和生活帶來了諸多不便，更可能對(duì)他們的未來產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。因此，我們每一個(gè)人都應(yīng)該高度重視這個(gè)問題，共同努力，為青少年創(chuàng)造一個(gè)更加健康、安全的用眼環(huán)境。
作為家長(zhǎng)和老師，我們要加強(qiáng)對(duì)青少年的用眼指導(dǎo)和監(jiān)督，引導(dǎo)他們合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。同時(shí)，我們還要教育他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如保持正確的閱讀姿勢(shì)、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)等。
作為青少年自身，更要提高自我保護(hù)意識(shí)，珍惜自己的眼睛。在學(xué)習(xí)之余，多參加戶外活動(dòng)，讓眼睛得到充分的休息和放松。此外，還要定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正視力問題。
讓我們攜手共進(jìn)，關(guān)注青少年近視問題，為他們的未來點(diǎn)亮一盞明燈，共筑一個(gè)光明的未來！
謝謝大家！
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 7
尊敬的各位嘉賓、朋友們：
大家好！
今天，我非常榮幸能夠在這里與大家分享一個(gè)充滿希望的話題——科技助力，守護(hù)眼睛健康新時(shí)代。
隨著科技的飛速發(fā)展，我們的生活變得越來越便捷和豐富。同時(shí)，科技的進(jìn)步也為我們的眼睛健康帶來了前所未有的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。一方面，電子產(chǎn)品的普及讓我們的眼睛面臨著更大的壓力；另一方面，科技的進(jìn)步也為我們提供了更多更好的護(hù)眼手段和方法。
如今，智能眼鏡、藍(lán)光過濾器、眼保健操APP等科技產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，它們以更加便捷、高效的方式幫助我們保護(hù)眼睛健康。這些產(chǎn)品不僅能夠幫助我們減少用眼疲勞、預(yù)防近視等眼部問題，還能夠提供個(gè)性化的護(hù)眼方案，滿足不同人群的需求。
當(dāng)然，科技的進(jìn)步只是為我們提供了更多的`工具和手段，真正的護(hù)眼還需要我們自身的努力和堅(jiān)持。我們要時(shí)刻保持警惕，合理安排用眼時(shí)間，保持良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，也要積極擁抱科技，利用科技的力量為我們的眼睛健康保駕護(hù)航。
讓我們共同迎接這個(gè)充滿希望和機(jī)遇的新時(shí)代，用科技的力量守護(hù)好我們的眼睛健康！
謝謝大家！
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 8
尊敬的老師們、友愛的同學(xué)們：
大家好!我是三(1)班的xxx，今日是16周一，我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言，我發(fā)言的題目是：《愛惜我們的眼睛》。
19xx年，衛(wèi)生部、訓(xùn)練部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的 6月6日為"全國(guó)愛眼日。20xx年6月6日是第xx個(gè)"全國(guó)愛眼日。
現(xiàn)在，在中學(xué)校生群體里的近視眼越來越多了，訓(xùn)練部和衛(wèi)生部的'調(diào)查顯示，目前我國(guó)同學(xué)的近視率已經(jīng)居世界其次位，中學(xué)校生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前永久是一片黑暗。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢?
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題，治療眼睛疾病。 四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。 我的發(fā)言完畢，感謝大家!
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 9
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶〞，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶〞變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的開展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí)，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力缺乏，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的'時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！
是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：
1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長(zhǎng)，而不是傷害。
2.多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間
戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！
3.堅(jiān)持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4.改良生活中的不良習(xí)慣
對(duì)于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書。等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“保護(hù)眼睛，保護(hù)視力〞，讓我們眼睛越來越明亮！
謝謝大家！
愛護(hù)眼睛發(fā)言稿 10
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是：愛護(hù)眼睛預(yù)防近視。
如果有天，睜開雙眼，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌，害怕？手足無措？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會(huì)不會(huì)后悔流淚？
在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：
1、看書時(shí)坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視。
2、讀書寫字時(shí)，光線要明亮，柔和，穩(wěn)定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實(shí)令人著迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？
或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路，比各種游戲更美的`是萬物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來，放眼遠(yuǎn)眺，看看高遠(yuǎn)的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的青春年華有無限的美好！
謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！
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